Hvis jeg gjør en liten feil får jeg lyst til å skade meg selv...

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du ønsker å få hjelp.

Det høres ut som du er veldig selvkritisk og har høye forventninger til deg selv. Når du ikke oppnår det du ser for deg så kommer en snikende vond følelse som du får en sterk trang til å få bort ved å vaske deg. 

Det kan være en form for selvskading.

Jeg er helt enig med deg at du bør få hjelp. Har du noen du kan snakke med? Kan du snakke med foreldrene dine om det du sier til oss?

Jeg vil anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier. Der kan du si det du sier til oss.

Selvskading er ofte en måte og få bort indre smerte. Når man skader seg selv så flyttes fokuset fra det som er vondt (som for deg høres ut til å være skuffelse, frustrasjon) så avledes oppmerksomheten til noe som kjennes godt i kroppen (som når du skrubber hendene til blods). 

Mitt beste råd er at du får hjelp til å finne andre strategier slik at du kan lære deg å håndtere de følelsene du kommer i kontakt med når noe ikke helt går din vei.

Det er jo ikke farlig om du søler. Det gjør vi jo alle. Du trenger heller ikke være best i alt. Selv om konkurranseinstinkt er på mange måter bra for oss så trenger vi ikke være best i alt.

Dette kan være fint for deg å snakke med noen om.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier