Hjertesorg etter at han sluttet å svare meg tilbake!

Jente, 13

Så i oktober i fjor så snakket jeg med en gutt, og jeg ble skikkelig forelska. Senere etter 4 dager, så sa han at jeg presser mye og vi kranglet og gikk helt no-contact. Nå i januar, så snakket vi igjen og jeg har aldri vært så forelska før uansett om jeg har hatt 4 kj før, (bare fra barndommen så vi gjorde ikke mye.) og vi pleide og ringe og sånt og han kalte meg kallenavn, hvem liker ikke det? Han hadde det fineste smilet jeg noen gang har sett og de peneste øyne. Den typen man kunne stirre inni. Men de siste 3 dagene har vært dårlig. Han stoppet og snakke med meg, og ignorerte meg sånn helt plutselig uten forklaring. Jeg har gjort lite selvskading på armen min, for å ta bort følelsene av det ekstreme hjertesorget jeg har akkurat nå. Jeg vet ikke hvordan jeg kan bli bedre fordi jeg vil ikke at det skal være sånn lenge, så jeg vil få stopp på det og komme meg over han så fort som mulig.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du går gjennom nå er skikkelig vondt, og det er helt normalt å føle som du gjør nå. Forelskelse kan gjøre hjertet helt overveldet, og når den plutselig stopper eller blir utydelig, kan det føles som hjertesorg. Det at han sluttet å svare uten forklaring, gjør det ekstra vanskelig og forvirrende.

At han trekker seg unna sier mer om hvordan han håndterer ting enn om deg. Noen klarer ikke å kommunisere når følelser blir sterke. Det du følte for ham var ekte, men det betyr ikke at han er den eneste som kan gi deg den følelsen. Andre vil behandle deg bedre.

Smerten blir ekstra sterk fordi du rakk å bli knyttet til ham igjen – samtaler, kallenavn, og det å føle seg sett. Når alt dette forsvinner brått, får hjernen nesten “sjokk”, og følelsene kan føles uutholdelige.

Det at du har skadet deg selv viser hvor vondt du har det. Selvskading kan føles som en måte å få ut følelsene på, men det løser ikke problemet og gjør ofte smerten tyngre etterpå. Når følelsene blir for sterke, kan du prøve andre måter å få ut frustrasjon på, som å holde en isbit, tegne på huden med tusj, slå i en pute, eller bevege kroppen til høy musikk.

For å komme deg over ham, prøv å unngå å sjekke om han svarer hele tiden. Minn deg selv på at han ignorerte deg – noe du ikke fortjener. Snakk med noen du stoler på som f.eks en venn, helsesykepleier, lærer, foreldre eller en annen du stoler på, og fyll dagene med ting du liker, selv om det føles tungt. Følelser blir lettere å håndtere når du ikke mater dem konstant.

Det viktigste akkurat nå er at du ikke står alene. Snakk med en voksen du stoler på – det gjør det mye lettere å håndtere smerten.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.4.2026