Jeg lurer på om jeg har depresjon

Hei

Det er absolutt ikke din feil at du er trist og sliten! Du forklarer veldig fint i spørsmålet ditt akkurat hvordan du har det, og jeg skal prøve å gi noen råd og tips som kan være med på å gjøre det bedre for deg.

Hva er det som gjør at du føler at du ikke har noen grunn til å føle slik du gjør, når du snakker med helsesykepleier? Er det noe helsesykepleier sier som gir deg den følelsen? Eller er det at du har det bedre når du er hos helsesykepleier, og derfor tenker at du ikke egentlig har det så ille? Jeg synes du skal ta opp dette med helsesykepleier! Fortell at samtalene med helsesykepleier gjør at du får følelsen av at du ikke har noen grunn til å føle som du gjør. Da får helsesykepleier mulighet til å forandre på noe, eller hjelpe til slik at du slipper den følelsen i tillegg.

Det å late som at du er glad foran venner og familie er noe ganske mange gjør. Hvordan vet du at de vil tulle det bort eller si det er en fase dersom du viser hvordan du har det? Kan det være at de i stedet blir glad for at du forteller, slik at de får mulighet til å hjelpe deg å få det bedre?

Noe du kan prøve, er å sjekke ut tankene dine. Finne ut om det er en sannhet eller bare en tanke. Når du ser deg i speilet, finn ut hva du sier til deg selv akkurat da. Hvilken tanke som popper opp i hodet ditt. Når du vet hva du tenker, spør "er det sant det der? Har jeg noe bevis? Kan jeg se det på en annen måte? Hva ville jeg sagt til en venn som tenkte akkurat dette?"

Uansett om du har en depresjon eller ikke, så er du så trist og lei deg at det er lurt å få skikkelig hjelp. Helsesykepleier kan hjelpe til med å komme i kontakt med BUP (barne og ungdomspsykiatrisk poliklinikk), det samme kan fastlegen din. Der kan de finne ut om du er deprimert og hva slags hjelp de kan gi for at du skal få det bedre.

Psykisk helsearbeider, ung.no