Hater kroppen min, vil gjerne være glad i meg selv, hvordan?

Hei

Det å ha dårlig selvfølelse gjør at man tenker at man ikke er bra nok, man føler seg mislykket, og at man sier til seg selv at man er stygg.

Ofte driver man og sammenligner seg selv med andre hele tiden og minner seg selv på at man alltid er dårligere enn andre.

Det å ha en god selvfølelse gjør at vi takler både konflikter, vanskelige situasjoner og motgang mye bedre.Selvfølelse handler om hvilken verdi man ser i seg selv. Selvtillit handler mer om hva man får til. Man kan f.eks gjerne ha høy selvtillit på et område men lav selvfølelse.

Når man er 15 år er det ofte viktig å passe inn, være lik og ha mange av de samme tingene, enten det  gjelder utseende eller utstyr. Av og til gjør man ting fordi andre forventer det, eller ser ut på en måte fordi man tror at andre vil at man skal se ut eller oppføre seg sånn. Er det slik for deg?Hvordan er det for deg å bare være den du er?

Jeg vil råde deg til å stille deg selv noen spørsmål om hvorfor du tenker som du gjør.Er det noe du har sagt til deg selv? Har andre kommentert?

Ved å stille deg selv noen spørsmål blir du mer klar over hvorfor du tenker som du gjør. Da kan du i neste omgang prøve å bestemme deg for å tenke litt annerledes.

Jeg vil anbefale deg å lese artikkelen

https://www.ung.no/psykisk/selvhjelp/3187_Kaos_i_hodet_og_følelser_som_koker.html

Den kan gi deg noen startråd på hvordan du kan jobbe med å endre de vonde tankene om til bedre tanker og til med finne gode tanker som gir deg økt selvfølelse.

Det andre jeg vil råde deg til er å snakke med noen voksne du stoler på, foreldre, familie, sosiallærer eller helsesykepleier. De kan hjelpe deg og støtte deg  med dine bekymringer.

Håper du fikk noen råd og at du snart føler deg bedre. Det fortjener du, du er fin akkurat som du er.

Vennlig hilsen helsesykepleieren