Jeg føler alle hater meg, jeg baksnakker og klarer ikke å slutte.

Hei!

Det er vondt å føle seg alene og tenke at det er noe galt med en selv. Heldigvis kan du få hjelp til å endre på det, og deretter få det bedre sammen med venner igjen.

Baksnakking er et vanlig problem. Det kan oppfattes som uskyldig, men være veldig ødeleggende og føre til dårlig miljø i klassen eller vennegjengen. Ofte handler behovet man har for å baksnakke andre om egen usikkerhet og dårlig selvfølelse. Har man dårlig selvfølelse føler man seg ofte mislykket, stygg - eller at en aldri er bra nok. Kanskje sammenligner en seg med andre hele tiden. Da snakker noen stygt om andre for å føle seg bedre.

Det er ikke noe galt med deg. Du kan klare å slutte med baksnakkingen, men det krever trening og at du er bevisst på at du skal stoppe med det. Prøv å la være og henge deg på hvis andre baksnakker. Forsøk heller å snakke om andre ting, eller forsøk å kom med noe positivt om vedkommende som baksnakkes.

For at du skal få det bedre med deg selv er det fint om du kan snakke med en voksen om hvordan du har det. Ved å snakke om egne tanker og følelser kan du få en større forståelse av hvorfor du tenker og føler som du gjør. Da kan du jobbe mer aktivt med å endre tankegangen din.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Hvis du syns det er vanskelig å si, så ta med det du har skrevet hit slik at helsesykepleier vet hva samtalen kan handle om.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier