Hvordan skal jeg slutte å hate meg selv?

Hei!

Det høres ut som at du har mange vonde tanker om dagen. Det er slitsomt og krevende å stå i en situasjon der man opplever å være misfornøyd med seg selv. Du er tøff som tør å sette ord på det du føler.

Selvfølelse: Selvfølelse er noe man kan trene opp. Ofte handler det om et at man har kommet inn i et spor av bare negative tanker. Da kan det være lurt å prøve å gjøre dem positive.

Først bør du bli bevisst på tankene du omgir deg med. Prøv å bli kjent med hvorfor du tenker som du gjør. Videre kan du aktivt prøv å snu de vonde tankene om til noe positivt. Etter hvert kan tankene mer automatisk bli mer positive uten at du trenger å jobbe like hardt med dem. Dette krever trening, og ofte kan det være lettere å jobbe med dem med litt hjelp.

Hjelp: Det finnes heldigvis god hjelp å få når man har vonde og dårlige tanker om seg selv. Det første steget er ofte å finne noen å prate med. I ditt tilfelle vill jeg ha søkt hjelp hos en helsesykepleier på din skole eller på en helsestasjon for ungdom. Når man setter ord på det man føler og får hjelp til å håndtere de vonde tankene vil de etter hvert bli enklere for deg å bære.

Vennlig hilsen helsesykepleier