Jeg hater nesten alt med meg selv, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så leit at du føler deg sånn, jeg skjønner det må være veldig slitsomt for deg.

Men så bra at du setter ord på det du sliter med, for da finns det mulighet å få det litt bedre.

Du skriver om alle de negative egenskapene du føler at du har har men jeg er helt sikker på at det finns positive egenskaper hos deg og. Det er nemlig sånn at om man bare ser det negative så tar det helt over og man tenker så mye på det at det blir til sanning. Men sånn er det ikke og nå er det lurt å trene på å snu tankene litt. Det kan ta litt tid men det funker. Et eksempel er at du hver dag sier eller skriver tre positive ting med deg selv. Høres kanskje rart ut men akkurat som de negative tankene fått slå rot hos deg og tatt all plass så kan positive tanker og gjøre det med litt trening.

Du sier at du er utakknemlig og sur, men er du virkelig det? Kan du spørre noen der hjemme om de virkelig synes det. Kanskje de ikke opplever det sånn i det hele tatt. Og om de gjør det så er det kanskje mulig for deg å be dem om litt hjelp.

Du sier og at du ikke har noen aktiviteter og kanskje det kan være en god start på dette nye året, at starte med en aktivitet. Er det noe du liker å gjøre, fotball, håndball, dans eller klatring? Eller egentrening hjemme for å starte med noe. Det finns så mange treningsvideos og apper som kan lastes ned på telefonen Det finns så mye du kan prøve på. Og det gjør noe med humøret ditt og selvfølelsen din om du starter på en aktivitet.

Det å satse litt på deg selv og gjøre noen endringer for å få det bedre er utrolig viktig for deg og det kan du få til, det er jeg sikker på. Begynn med å være litt snill med deg selv og behandle deg selv som du ville behandlet en god venn. Snakk og tenk hyggelig om deg selv, det er en god start

Håper du fikk litt hjelp her og jeg heier på deg

Vennlig hilsen helsesykepleier