Jeg hater kroppen min, vil bare forsvinne, vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei

Så bra at du skriver til oss og ber om råd.

Det høres ut som dine tanker om deg selv er veldig negative og det er veldig lett å være det mot seg selv, faktisk mye lettere enn det å tenke positive tanker, er det ikke rart? Hvorfor skall de negative tankene få lov å ta så mye plass når de ikke gjør oss noe som helst godt??

Du skriver at du føler deg stor og helst vil ha den kroppen du hadde når du var 10. På målene du skriver høres det ikke ut som du er en stor person men selvfølgelig du føle dette, og det høres ut som det er veldig slitsomt og begrensende for deg i livet.

Jeg lurer på om du kunne tenke deg å prøve å bytte ut de negative tankene dine mot litt mer positive. Akkurat som når man begynner å bygge muskler så tar det litt tid før man merker og ser resulter og det samme gjeller når man skal trene på å snu sine tanker litt.

Jo mer du snakker og tenker negativt om deg selv desto verre blir det. Men det å trene på å bli venn med seg selv, behandle seg selv så som du ville behandlet en god venn desto trygger blir man og desto gladere blir man i seg selv.

Begynn med å si eller skriv ned 3 ting hver dag som er bra, fint eller positivt med deg selv. Let etter det fine, og nå tenker du sikker at det er jo akkurat det som er problemet, det finns ikke noe fint med meg men det gjør det, det er helt sikkert. Du er jo en helt unik person.

Det kan være vanskelig å snu de negative tankene for dette er jo noe du holdt på med så lenge og er vant ved, så du må trene litt og øve på å se det fine.

Fin gode sitater som betyr noe for dg som kan gi en boost for selvfølelsen. Det finns masser på nettet som du kan printe ut eller skrive ned å sette på speilet eller døren der hjemme.

Og så be mamma slutte å kommentere og sammenligne seg selv med deg, er det vanskelig å gjøre selv så kanskje du kan be en annen i familien hjelpe deg.

Håper du fikk litt hjelp her og jeg håper du kan bli stolt over deg selv akkurat som du er

Vennlig hilsen helsesykepleier