Jeg har sykt lyst på tynnere og finere kropp men finner ikke motivasjon

Hei

Så leit at du ikke er fornøyd med kroppen din.

Jeg skjønner det er vanskelig å finne motivasjon og det er ikke så lett når du har lite motivasjon. Man kommer lett inn i en negativ spiral der man føler at man må men man orker ikke ta tak i det

Men den viktigeste treningen du kan starte med er å trene på å bli glad i deg selv. Det er så viktig å trene på å bli fornøyd og bygge opp selvfølelse din. Det vil gi deg mer motivasjon og du vil bli mer fornøyd med deg selv. Og jeg lover deg at du vil få resultat. Og dette er trening det og

Et tips er at du hver dag sier 3 positive ting om deg selv hver dag. Mange synes det kan være vanskelig i starten men etter hvert så blir det lettere. Du skriver at du ikke er tykk, fortsett å tenke sånn.

De negative tankene skal du ignorere og du kan tenke at den tanken ikke gjør deg ikke noe godt. Prøv heller på å bli din egen beste venn og snakk til deg selv så som du ville snakket til en venn

Kanskje du setter litt store mål og vil ha sjappe resultat men når du ikke føler eller ser resultatene fort nok så mister du motivasjonen. Det du kan gjøre er å sette deg små og langsiktige mål som du lettere kan klare og som du kan bygge på. For eksempel gå eller sykle til skolen hver dag. Ikke drikke brus i uken, bare på helgen. osv

Når det kommer til trening er det viktig å finne en aktivitet du liker og synes er gøy. Det kan være lurt å prøve litt forskjellig. Noen eksempler kan være dans, kickboksing, roing, klatring, yoga/pilates eller langrenn. Mange treningssenter tilbyr også et bredt utvalg av gruppetimer. Sjekk hva som tilbys i nærheten av der du bor, og hør om du kan ha en prøvetime. Og se om det er noen av vennene dine som har lyst å trene sammen med deg. Da bli det vanskeligere å bakke ut og det er mer morsom å trene med noen.

Jeg håper du fikk litt hjelp her og motivasjon.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier