Jeg hater kroppen min. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med kroppen din.

Når du fokuserer mye på en kroppsdel som du ikke er fornøyd med så vil du automatisk fokusere mere på denne. Dette vil føre til at du blir enda mere misfornøyd med deg selv.

Du trenger noen å snakke med om dette. Helsesykepleier kan hjelpe deg og vise deg vektkurven din og du kan snakke om hvordan du har det med egen kropp.

Du trenger å øve deg på å se etter det du liker ved deg selv. En øvelse som du kan gjøre er å stå foran speilet og se etter fem ting du liker ved deg selv. Skriv de tingene ned på lapper og les dem høyt for deg selv. Videre skal du utfordre deg selv til å se etter dette når du ser på deg selv. Du skal henge lappene på speilet eller ta det frem daglig og se på det.

Det tar tid å lære seg å se etter det du liker ved deg selv. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller en venn eller helsesykepleier om dette. Da vil du få støtte fra andre og hjelp til å se etter andre ting enn det du ikke liker ved deg selv.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen sykepleier/familieterapeut med spesialitet i spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse