Jeg har hatt spiseforstyrrelse, føler meg stor.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker og følelser om kroppen din. Det er viktig at du ikke handler på dette og heller ber om hjelp.

Det er ganske vanlig å kjenne på vanskelige tanker og følelser når man har kommet i normal vekt etter å ha strevd med spiseforstyrrelse. Kroppen endrer seg og det kan ta tid å venne seg til det.

Kroppsmisnøye og fokus på det man ikke liker ved seg selv blir større om man ikke tvinger seg til å tenke på en annen måte. Vi mennesker er laget slik at når vi først blir opptatt av noe vi ikke liker ved oss selv så fokuserer vi mye på det og sammenligner oss med de andre rundt oss. Dette fører til at vi blir mere misfornøyde med oss selv. For å snu dette må vi aktivt jobbe med å se på oss selv på en annen måte.

Det kan hjelpe deg å skrive ned tre ting du liker ved eget utseende. Les det opp og heng det på en post-it lapp for eksempel på et speil. Da vil du se det og bli minnet på det når du skal se deg i speilet. Hver dag skal du tilføre noe på lappen som du er fornøyd med. Det kan være noe du har gjort eller det kan være at du følte deg fin på en eller annen måte. Jeg legger ved en film hvor ungdommer snakker om dette:

Hvordan få bedre selvfølelse.

Du kan også se på denne filmen med tips om hvordan du kan unngå å sammenligne deg med andre:

Hvordan unngå å sammenligne seg med andre.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du fortsatt strever med mens og mage. Du trenger en undersøkelse av fastlegen din. Det kan hende at du trenger å gå opp litt mere i vekt slik at menstruasjonen kommer tilbake. Når det gjelder magen din så kan det ta en stund før magen din virker normalt. Likevel synes jeg du skal snakke med fastlegen din om dette. Det kan hende at du skal ha behandling for dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser