Hvordan si ifra at jeg blir trigget av venninnen min sitt strev med kropp.

Jente, 18

Hei, jeg har i flere år hatt problemer med kropp og mat. Jeg har aldri sagt i fra til noen og fått hjelp, men har håndtert det selv. Nå de siste månedene har den ene venninnen min begynt å snakke mye om mat, spesielt hvor lite hun til tider spiser (hun vet ikke at jeg sliter). Hun gjør alltid et nummer ut av hvor lite hun har spist den dagen, osv.. Etter mange sånne hendelser har jeg sagt ifra til henne at jeg er bekymret for henne og at jeg er her hvis hun trenger å snakke. Hun har avfeid meg og uttrykt at det går bra. Jeg ser at det ikke går bra. Samtidig som jeg er bekymret for henne, kjenner jeg at alle kommentarene hennes er triggende for meg, og jeg føler meg alltid dårlig når hun snakker om det. Hun har også gitt meg kommentarer på min kropp og sagt "du har fått mindre rumpe", noe som går veldig inn på meg. Jeg ønsker ikke egentlig at hun skal vite at jeg sliter med mat, så hvordan bør jeg si ifra?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Negativt kropps-snakk er triggende og det er viktig å snakke om det slik at vi alle blir mer bevisste hvordan det innvirker på andre og oss selv.

Det er leit at du nå blir trigget av venninnen din. Jeg anbefaler deg å fortelle henne om det slik at dere sammen kan støtte hverandre til å snakke annerledes om dere selv og andre. Du kan si at du blir negativt påvirket av at hun snakker om egen og din kropp og at du ønsker at dere skal øve dere på å ikke gjøre det.

Det er vanlig at jenter opplever perioder med kroppsmisnøye og bekymring knyttet opp mot kroppsbilde. Det finnes teknikker man kan ta i bruk slik at man aktivt jobber mot å få et bedre kroppsbilde. En øvelse er at man går sammen i vennegjengen og blir enige om at hver gang man snakker ned sin egen eller andres kropp så må man betale penger (en bot) i en kopp. Dette er for å bevisstgjøre seg selv.

En annen øvelse kan være at du og venninnen din skal stå hjemme hos dere selv og se i speilet. Dere skal finne tre til fem ting dere liker ved dere selv. Dagen etter skal dere lese det opp for hverandre.

Dere kan også snakke om hva det er som gjør at dere tenker som dere gjør om egen kropp. Er det media? Er det venner? Kan dere stå imot?

Jeg legger ved en film fra en serie som heter Operasjon selvfølelse som dere kan se på sammen:
En venn eller et familiemedlem snakker negativt om egen kropp, hva gjør man?

Jeg håper du kan bruke noe av dette i møte med venninnen din. Dere trenger begge hjelp og jeg anbefaler at dere også snakker med noen voksne om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 16.7.2023