Vennene mine får meg til å tenke negativt om egen kropp og meg selv.

Hei.

Det er leit å lese at vennene dine får deg til å tenke negative tanker om kroppen din og mat. Dårlig forhold til mat og kropp kan på en måte smitte. Det er forsket på dette og det viser seg at når trenden i en gjeng er å snakke seg selv ned så blir flere misfornøyde med seg selv.

Det er viktig at vennene dine får vite at de påvirker deg og trigger deg til å tenke negativt om egen kropp og mat. Du kan være direkte og si hvordan du har det. Venninnene dine trenger hjelp til å snu tankegangen sin og se etter det de liker ved seg selv.

I noen vennegjenger blir de enige om å ikke snakke seg selv ned. De lager noen "grupperegler" hvor de bestemmer seg for å skifte fokus når det blir negativ snakk om kropp, mat og vekt.

Her er en nettside til Body Project, der kan du melde deg på et nettkurs hvor du kan jobbe med å få et bedre kroppsbilde. Der kan du få tips om hvordan du kan jobbe med egen vennegjeng slik at dere snur fokuset fra å ha et negativt kroppsbilde til et positivt kroppsbilde.

Du kan lese om Body Project her.

Du kan også snakke med helsesykepleier om dette. Det finnes kurs for helsesykepleiere hvor de lærer om denne metoden. Kanskje kan helsesykepleier hjelpe deg til å endre fokuset i vennegjengen din.

Jeg håper du klarer å snakke med vennene dine om dette. Ønsker deg lykke til!

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser