Jeg føler at jeg spiser mer enn vennene mine til lunsjen

Hei,

Ja, det stemmer. Trener man mye så trenger kroppen også mer næring og energi. Så det er ikke så rart at du spiser mer om du trener og er mer aktiv enn vennene dine.

Prøv å ikke sammenlign deg med vennene dine og spis så du blir mett og har nok energi til å greie skoledagen og aktivitetene du deltar på.

Vi er alle født med ulike gener som i stor grad styrer hvor høy forbrenning vi har, altså hvor mye kalorier kroppen vår bruker på å holde oss i gang. Men den bruker mer kalorier når vi er i aktivitet, og da må man også få i seg mer energi.

Det er flott for helsen din at du er fysisk aktiv flere ganger i uken og at du spiser variert, frukt og fiberrik mat.

Legger ved noen artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese.

Håper svaret var til hjelp! Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier