Jeg synes det er vanskelig med mat.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker om kroppen din som fører til at du sulter deg eller kaster opp. Dette kan føre til at du utvikler spiseforstyrrelse om du ikke får snudd dette raskt.

Du trenger å spise regelmessige måltider for at kroppen din skal få det bra og for at du ikke skal bli så sulten at du spiser mer enn det du hadde tenkt. Kroppen din trenger mye energi og om du spiser for lite vil det føre til at hjernen sender ut sterke sultsignaler som kan få deg til å spise mer enn du hadde tenkt.

Magen din vil variere uavhengig av vekt. Det er helt normalt at man noen dager er mer oppblåst enn andre dager.

Du trenger å øve deg på å fokusere mindre på magen din. Når du stadig kroppssjekker deg vil du bli mindre fornøyd med deg selv. Når du ser ofte på magen din vil du tro at den er større enn den egentlig er.

Her er et gruppetilbud du kan få over nett som heter Body Project. Der kan du få ulike øvelser som skal hjelpe deg til å få et bedre kroppsbilde. Her kan du lese mer om det: Body Project.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser