Jeg har mange tanker om mat og kropp. Føler meg bedre når jeg er tynn.

Jente, 16

Jeg har nylig innsett at jeg kanskje sliter med spiseforstyrrelser. Jeg er veldig opptatt av å være slank, noe som gjør at jeg nøye overvåker hva jeg spiser. Av og til føler jeg skyld hvis jeg synes jeg har spist for mye. Jeg spiser tre måltider om dagen og fordeler dem slik at jeg ikke går veldig lenge uten mat. Hvis jeg føler sult før tiden for et måltid, prøver jeg å unngå det. Også er det merkelig å si det, men det gir meg en slags bra følelse når jeg er sulten fordi jeg føler meg tynnere da. Jeg sliter også litt når moren min maser på meg for å spise sammen med familien, for eksempel til frokost, men jeg tror ikke hun forstår problemet mitt. Også føler jeg at jeg kan se på meg selv objektivt, fordi jeg verken er overvektig eller undervektig, men jeg føler meg bare bedre når jeg ser tynn ut. Fettinnholdet rundt magen min varierer litt, og det påvirker selvfølelsen min. Er alt dette normalt? Vil jeg bli frisk over tid? Hvis ikke, hva bør jeg gjøre da?

Svar

Hei.

Du har mange strevsomme tanker om mat og kropp. Du trenger å snakke med helsesykepleier om dette for å finne ut om du har eller er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Du kan også be moren din om støtte slik at du får hjelp til å spise nok mat regelmessig. Det er viktig å starte dagen med frokost.

Sult er en naturlig følelse som skal få deg til å spise mer mat. Om du ikke spiser når du er sulten kan det være tegn på at du har et komplisert forhold til mat og kropp. Siden vi i Ung ikke møter dere som skriver til oss er det vanskelig å vite om en ungdom har en diagnose. Du strever åpenbart med tanker om mat og kropp og jeg anbefaler deg å be om støtte fra foreldrene dine og helsevesenet. Det er viktig at du ikke fortsetter å spise for lite mat og at du får hjelp til å se hva som er nok mat og en sunn vekt.

Om du gjør det motsatte av det de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du skal så vil du øve deg på å spise mer normalt. Når du føler sult og tenker at du liker den følelsen skal du spise mat. Jeg anbefaler deg også å ikke fokusere på magen din. Når du ser mye på magen din vil du se på den som større enn den egentlig er.

Jeg legger ved noen filmer du kan se på om selvfølelse: Operasjon selvfølelse.

Ikke vær alene om dette. Snakk med de voksne rundt deg slik at du kan få støtte.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.7.2025