Jeg strever med selvbilde og kropp. Kan jeg ha spiseforstyrrelse?

Hei.

Det er leit å lese at du over tid har strevd med vanskelige tanker om kropp. Det kan hende at du trenger behandling og du må derfor kontakte helsesykepleier eller fastlegen din.

Når du veksler mellom å spise lite og mye kan du komme inn i et spisemønster som gir deg flere spiseforstyrrede tanker. Du trenger hjelp til å se at du er normalvektig og at du trenger å spise regelmessige måltider gjennom dagen slik at du ikke påfører deg selv sultperioder. Sultperioder vil føre til at du blir veldig sulten som igjen fører til overspisingsperioder. Denne vekslingen gjør at du bruker mye tid på å tenke på mat, kropp og kalorier. Og det kan føre til at selvfølelsen din blir ekstra hardt rammet.

Selvfølelse er noe vi må jobbe med gjennom hele livet. Den varierer ut fra hvordan vi har det og hvordan vi ser på oss selv i ulike situasjoner. Vi må øve oss opp på å tenke gode tanker om oss selv og være snill mot oss selv.

Her kan du se en film hvor noen ungdommer snakker om hvordan man kan få bedre selvfølelse:

Hvordan kan man bygge egen selvfølelse.

Hvordan kan man unngå å sammenligne seg med andre.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser