Hvordan stoppe å spise når jeg egentlig er mett?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Det kan hende at du har utviklet en spiseforstyrrelse og jeg forstår at foreldrene dine har søkt om hjelp til deg.

Når man spiser uregelmessig og veksler mellom å spise lite og mye vil kroppen bli forvirret. Når du ikke spiser deler av dagen vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mye mat. For å komme ut av et uheldig spisemønster er det helt nødvendig at du får støtte til å spise fire hovedmåltider hver dag. Du trenger regelmessig tilførsel av næring for å stilne sulten.

Det er ikke direkte farlig å spise mye, men om det utvikler seg til å bli en spiseforstyrrelse vil det bli farlig for deg.

En ungdom i vekst trenger mye mat for at kroppen skal få nok energi til å holde alle prosessene i kroppen i gang. Det er derfor ikke så rart at du spiser mye når du kommer hjem etter en dag med for lite mat.

Behandling av spiseforstyrrelse består av å få på plass gode måltidsrutiner samtidig som man jobber med å bli kjent med de spiseforstyrrede tankene som herjer med deg slik at du klarer å skille dem fra friske tanker. Du trenger hjelp til å få et normalt forhold til mat slik at de spiseforstyrrede reglene ikke får styre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser