Jeg har det vanskelig med kroppen min. Trener mye for å gå ned i vekt.

Jente, 13

Hei ung.no Jeg er litt usikker, og vet ikke helt om det her er så viktig. Men lenge så har jeg vært veldig opptatt av kroppen min og mat og kalorier. Kan ikke huske når jeg startet og tenke på sånne ting men jeg var veldig ung. Jeg veier 64 kg og er 169 cm høy. Jeg er veldig redd for at jeg kanskje er overvektig selvom jeg har fått høre at jeg ikke er det av mamma og helsesøster. Jeg pleier og telle kalorier vær eneste dag. Og er veldig ofte redd for og spise noe usunt for i tilfelle jeg går opp i vekt. Iblant så planlegger jeg dager hvor jeg har lyst til og sulte meg selv og ikke spise så jeg kan bli tynn. Iblant så blir jeg veldig kvalm og mister matlysten min og kan gå flere timer uten og spise. Har mistet noen kg, men er veldig redd for og få opp i vekt. imorgen så er det svømming og jeg gruer meg veldig til og bade. Jeg spiser veldig sunt og har hatt mensen en god stund. Og trener veldig mye for og få gå ned i vekt. Jeg vet ikke om dette var så veldig viktig, men trengte og si de

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Det er fint at du har snakket med foreldrene dine og helsesykepleier. Du må fortsette å snakke om dette slik at du får støtte og hjelp til å få det bedre med deg selv.

Du har en normal vekt og skal ikke gå ned i vekt. Det er viktig at du spiser nok mat regelmessig når du trener slik at kroppen din holder seg sunn. Om man trener mye og spiser for lite så kan det føre til at man mister for eksempel muskelmasse.

Jeg er glad du skriver om dette til UNG. Dette er viktig å skrive og snakke om. For at du skal få det bedre trenger du å sette ord på det vanskelige slik at du kan få hjelp til å tenke andre tanker. Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som du kan ta frem og si til deg selv når du får det vanskelig. Eksempler på slike setninger er: "Det er helt nødvendig å spise. Kroppen min er normalvektig og jeg skal ikke gå ned i vekt" "For å få en sterk kropp må jeg spise nok mat".

Jeg legger ved artikkelen Vær stolt av kroppen din. Der kan du lese om hvordan du kan jobbe med deg selv for å se på kroppen din med snille øyne. Her legger jeg ved en liten film som du kan se på som handler om sammenlikning og selvfølelse: Hvordan unngå å sammenlikne seg med andre.

Jeg legger også ved en film som handler om selvfølelse: Hva kan man gjøre for å bygge egen selvfølelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 17.1.2023