Kanskje jeg har overspising, bulimi eller spiseforstyrrelse?

Hei.

Det er leit å lese at du har tanker om at du må endre på kroppen din. Du har en lav vekt og det er viktig at du ikke begynner med dietter eller slanking. Det vil være risikabelt for deg, siden det kan føre deg inn i en undervekt, noe som kan være skadelig for kroppen og helsen din.

Det kan være at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse, du har spiseforstyrrelse-liknende tanker om at du er for stor og at du må på diett, uten at det stemmer med virkeligheten. Jeg anbefaler å snakke med fastlegen om dette, siden du trenger en undersøkelse for å finne ut av dette.

Når man spiser utilstrekkelig eller ingenting i starten av dagen, blir man ekstra sårbar for overspisingsepisoder senere på dagen. Kroppen blir stresset av sulting og hjernen forsøker å styre en inn på mat eller søtsaker. Når man begynner å spise, blir det ofte vanskelig å stoppe fordi man er oversulten.

Det er viktig å spise regelmessige måltider med nok mat igjennom hele dagen for å unngå slike overspisingssituasjoner.

Du trenger å få hjelp til tankene som sier at du bør slanke deg og gir deg dårlig følelse når du er mett. Dette er usunne tanker som stresser kroppen din og som du bør få hjelp til å ta kontroll over.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse