Spørsmål og svar

Jeg overspiser, hvordan får jeg hjelp?

Jente, 17

Hei jeg er en jente på 17 år og jeg sliter litt. Her er litt kontekst: 2020-2021: I løpet av denne tiden hadde jeg anoreksia og var veldig undervektig. Foreldrene mine var redde 2021-2023: var på sunn vekt, likte å løpe men forholdet mitt med mat var ganske strengt og jeg fortsatte å telle kcal. Jeg pleide å spise litt lite i uka for å så ha en «cheat day» på lørdag 2023-2024: jeg begynte å ha flere dager hvor jeg overspiste til det nå er nesten hver dag. Jeg spiser så mye at jeg får vondt i magen og bare må ligge på sofaen fordi jeg ikke kan fjørfe noe annet. Jeg er 2-4 kg unna av å være overvektig og jeg er så usikker i egen kropp. Jeg har prøvd å si det til foreldrene mine men de synes at det ikke virker så alvorlig fordi de fortsatt er redde for det som skjedde i 2020. Jeg har nå prøvd i et år å få stopp på det men jeg får det ikke til. Jeg føler meg rett og slett bare så ekkel og jeg orker ikke mer. Men jeg vet virkelig ikke hvordan jeg skal få slutt på det. Takk på forhånd

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du fortsatt strever slik med mat og forholdet til egen kropp. Det høres ut som om du trenger hjelp. Jeg synes du skal oppsøke fastlegen din eller helsesykepleier på skolen og få undersøkt om du har kommet inn i en overspisingslidelse. Dette er en spiseforstyrrelse man trenger hjelp til å håndtere.

Når man sliter med overspising er det svært viktig å få på plass fire hovedmåltider om dagen med nok mat. Lite mat, eller færre måltider, kan gjøre kroppen stresset og oversulten. Dette fører gjerne til at man overspiser når man først spiser, eller at man begynner å spise godterier, sukker eller liknende.

Du kan også kontakte brukerorganisasjoner for spiseforstyrrelse og be om støtte, for eksempel https://nettros.no/

Det finnes også en bok som mange har nytte av, den er omtalt her: https://psykologisktidsskrift.no/fa-bukt-med-overspising/

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 17.5.2024

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Spiseforstyrrelser
Jeg sliter med overspising. Hvor mye skal jeg spise hver dag?
Psykisk helse og følelser
Hva kan jeg konkret gjøre for å ikke overspise?
Spiseforstyrrelser
Hvordan slutte å overspise? Jeg er fysisk sulten uansett.
Spiseforstyrrelser
Hvordan unngå overspising i forbindelse med alkoholinntak?
Kropp
Jeg spiser mye etter å ha vært undervektig. Hva kan jeg gjøre?
Mat og kosthold
Jeg overspiser, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Er dette en spiseforstyrrelse?
Mat og kosthold
Overspiser og klarer ikke å stoppe
Mat og kosthold
Har hatt et vanskelig forhold til mat.
Kropp
Jeg er så lost og desperat. Hva skal jeg gjøre?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål