Jeg har fått et dårlig forhold til mat, hva gjør jeg med dette?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver. Du har kommet inn i et negativt tankemønster når det gjelder kropp og mat og dette skaper tydelig mange vansker for deg. Du trenger hjelp til å få det bedre med dette og jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om dette. Har du snakket med foreldrene dine om hvordan du har det? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen for å få hjelp og støtte til å komme ut av dette strevet.

Det er absolutt ikke en god ide å sulte deg selv og vente til julaften med å spise. Det at du overspiser kan handle om at kroppen din har blitt stresset over tid, med at den har fått for lite mat.

Den beste forebyggingen for overspising er å spise regelmessige måltider gjennom hele dagen, slik at kroppen ikke blir oversulten. Jeg anbefaler deg å starte med dette så raskt som mulig for at du skal komme deg ut av trangen til å overspise. For at trangen skal roe seg, må du ha tålmodighet og spise regelmessig over tid.

Slanking ved sulting og fasting kan føre til en vektnedgang som ikke vil være varig. De aller fleste går opp igjen i vekt etter slike perioder, ofte mer enn de veide før.

Om du har behov for vektnedgang må du først jobbe vekk overspisingstrangen og deretter få veiledning av helsepersonell for vektnedgang, slik at du ikke kommer inn i en spiseforstyrrelse.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse