Hva kan jeg gjøre for ikke overspise?

Jente, 16

Hei! Jeg har anoreksi, og er innlagt på tvang. Før overspiste jeg mye, og var derfor overvektig og la på meg på kort tid. Før innleggelsen spiste jeg bare smakløs mat, og nå drikker jeg fresubin uten smak. Behandler vil at jeg skal spise eller hvert fall ha noe med smak, men jeg nekter. Jeg vet at hvis jeg inntar noe som er godt så vil jeg overspise igjen. Mye forskning viser jo at restriksjoner av mat fører til overspising, og jeg har slitt med det så lenge. Vil heller dø enn å overspise igjen. Har prøvd å forklare dette, men de sier det bare er tull. Får ikke hjelp til dette selv om jeg spør. Hvis jeg spiser vil jeg overspise, og da vet jeg at jeg ikke vil få hjelp (fikk aldri hjelp før). Klarer ikke å begrense meg. Har ikke overspist siden jeg fikk anoreksi, så det å ikke spise er det eneste som fungerer for meg (prøvde alt annet). Hva kan jeg gjøre? Alle er bare fokusert på anoreksien, men ingen bryr seg om problematikken som ligger bak. Vil ikke gå fra et problem til et annet

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er helt riktig som du sier at restriktiv spising kan føre til overspising. Det er helt naturlig fordi kroppen er sulten og hjernen vil forsøke å "redde" kroppen fra sultkatastrofe. Derfor kan det bli vanskelig å stoppe å spise når man har blitt oversulten, eller sultet seg over tid.

For å unngå overspising er det derfor veldig viktig å passe på at man holder seg til regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen. Hvis man er utsatt for overspising kan det også være lurt å ha noen mellommåltider i mellom hovedmåltidene også slik at man ikke blir så sulten. Regelmessige måltider med nok mat er den aller beste forebyggingen av overspisingsanfall.

Du er redd for å miste kontrollen over maten når du begynner å spise vanlig mat igjen. Dette er svært vanlig å tenke når man har anoreksi. Det er likevel ikke noe som pleier å skje når man skal begynne å spise regelmessig og vanlig.

Jeg synes du skal prøve ut litt og litt av vanlig mat igjen. Dette vil hjelpe tarmen og resten av kroppen din til å fungere bedre. Det er ikke så skummelt som du tenker at det er.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 21.5.2023