Har jeg et overspisingsproblem eller en uvane?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det vanskelig med mat og at mat har blitt koblet til følelser for deg. Dette høres strevsomt ut og det kan være at du har kommet inn i en overspisingslidelse. For å finne ut av dette må du ha en utredning/undersøkelse og dette er noe fastlegen din kan hjelpe deg med. Du trenger å få hjelp til å finne andre strategier enn å spise når du har det leit.

Den viktigste måten å forebygge overspisingsanfall er å sørge for å ha regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen, slik at man ikke blir oversulten. Dette kan hjelpe å redusere søtsuget. Det kan være du bør finne andre strategier som du kan bruke som avledning når du får trang til å spise. Det kan være ting du liker å gjøre, for eksempel en gåtur, podkast eller liknende.

Jeg anbefaler deg å se litt på denne nettsiden https://nettros.no/fa-kunnskap/om-spiseforstyrrelser/

På Ros/Nettros har de også en chat hvor man kan spørre om det man lurer på, samt mange andre tilbud.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Tips til deg som er svolten heile tida

Sånn kan fastlegen hjelpe deg