Jeg strever veldig med vanskelige tanker om mat og kropp.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Du skal ikke gå ned i vekt på egenhånd. Jeg anbefaler deg å be helsesykepleier om hjelp slik at dere sammen kan se på hvilken vektkurve du ligger på. Du veier ikke for mye.

Jeg forstår at du er lei av kaloritelling og at du ønsker deg tilbake til der du var før. Du trenger hjelp til å lage en matplan som du kan følge i en periode slik at du slipper å telle kalorier. Du bør involvere foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg til å spise normale mengder mat.

Lite mat over tid vil føre til at de vanskelige tankene og følelsene du har blir forverret. Sult fører til at hjernen din vil skrike etter mat slik at du blir enda mere opptatt av mat og kalorier. Det er derfor helt nødvendig at du får hjelpe til å spise nok mat regelmessig for at tankene dine skal roe seg. Lite mat fører også til at følelsene vil svinge slik at du blir mere lei deg og engstelig.

Du skal ikke være alene om dette. Det finnes god hjelp og det er viktig at du får den hjelpen så raskt som mulig. Jo lengre du går hvor du spiser for lite jo verre er det å få snudd situasjonen.

Om du skal ned i vekt er det nødvendig at du spiser nok mat slik at forbrenningen din holder seg høy. Lite mat over tid vil føre til at kroppen vil prøve å spare energi. Jeg legger ved en artikkel som beskriver hva som skjer med kroppen når du spiser for lite.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser