Jeg blir aldri tynn nok.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat og kropp. Du trenger hjelp og støtte til å spise regelmessige måltider slik at du ikke utvikler en spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg også å snakke med helsesykepleier slik at du kan få hjelp til å se på vektkurven din.

Du skal ikke mer ned i vekt når du er nærmere undervekt. Mest sannsynlig så ligger du nå for lavt i vekt ut fra hva som er sunt for deg. Det er veldig klokt av deg å slutte med overtrening og at du skal spise normalt. Om du får til å komme inn i et sunt spisemønster vil det beskytte deg mot å gå inn i en alvorlig spiseforstyrrelse hvor du enten underspiser eller overspiser.

Når man sulter seg over tid vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som igjen kan føre til at man mister kontrollen og spiser mer enn man hadde planlagt. Det kan også opppleves skremmende å være så sulten at man tenker mer på mat enn det som er friskt. For å beskytte seg mot dette er det helt nødvendig å spise jevnlige måltider gjennom dagen slik at man får stoppet sulten. Kroppen må ha regelmessige måltider for å fungere optimalt både fysisk og psykisk.

Siden søsteren din er undervektig kan det føre til at du får det vanskeligere med mat. Når to i en familie strever med mat og kropp så kan man påvirke hverandre negativt. Du trenger noen å snakke med om dette. Enten kan du snakke med helsesykepleier eller du kan snakke med fastlegen din om dette.

Her er en film om hvordan du kan unngå å sammenlikne deg: Operasjon selvfølelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser