Jeg synes det er vanskelig å velge tynn eller former?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvordan du har det med mat og kropp. Du trenger støtte fra de voksne rundt deg. Kan du snakke med helsesykepleier om dette eller foreldrene dine?

Du har en lav vekt og trenger støtte til å spise nok mat regelmessig. Du trenger også støtte til å se at kroppen din er fin nok og bra nok. Vi mennesker er laget slik at når vi først blir misfornøyd med noe ved oss selv så fokuserer vi mer på dette slik at vi blir mer misfornøyde. Det er derfor en liten jobb å komme seg ut av denne måten å tenke på. Vi må øve oss på å se hva vi er fornøyd med ved oss slev og hva vi liker med oss selv. Du kan få en liten øvelse:

Stå foran speilet og se etter de tingene ved deg selv du liker. To ting kan være utseende og to ting kan være egenskaper. Skriv ned disse fire punktene. Les dem opp for deg selv hver kveld. I tillegg skal du føre nye ting på listen hver eller annenhver dag. Du kan skrive ned noe du er fornøyd med som du har fått til den dagen. Gi dette litt tid slik at du venner deg til å se etter fine ting ved deg selv. Denne øvelsen kan du også gjøre sammen venninnene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser