Selvom andre sier jeg er tynn føler jeg meg tjukk.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du strever med.

Når man strever slik du gjør med kroppsbilde sitt så er det vanlig at man ikke selv ser hvordan man faktisk ser ut og at man får et litt, kall det forvrengt bilde, av sitt eget utseende. Dette kan gjøre at du har ett annet inntrykk av din egen kropp enn hva andre ser. Det er veldig slitsomt å ha det slik du beskriver, og det er fint at du skriver til ung om dette.

Ungdomstiden er som du sier vanskelig for mange når det gjelder kropp og utseende. Det å sammenligne seg med andre, både venner og gjennom sosiale medier, fører til mer misnøye over eget utseende. Vi mennesker er laget slik at når vi først blir misfornøyd med noe så vil vi fokusere på det og dermed blir vi mer misfornøyd. Det er derfor viktig å prøve å gjøre det motsatte. Fokusere på det man er fornøyd med. Det er ikke så lett å snu tankegangen sin, men det er mulig med trening.

En øvelse du kan gjøre er å skrive ned 10 ting du er fornøyd med når det gjelder deg selv. Finn både indre verdier og ytre ting g som handler om utseende. Les det opp for deg selv daglig og tilfør nye ting du er fornøyd med. På den måten tvinger du deg selv til å se etter det du er fornøyd med. Hjernen trenger å øve på det. Det vil kunne hjelpe deg til å tenke annerledes om deg selv.

Når du har negative tanker om hvordan du ser ut er det lurt å snakke med noen om det. Det kan hjelpe deg å dele tankene med noen, da vil de kanskje ikke oppleves så tunge. Det å snakke med noen kan også gjøre at du klarer å skifte fokus fra det du er misfornøyd med til det du er fornøyd med. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier