Hvordan kan jeg bli mer fornøyd med meg selv?

Hei

Du er dessverre ikke alene om å være misfornøyd med egen kropp. Vi lever i et samfunn hvor fokus på kropp er over alt rundt oss. Det gjør oss mer oppmerksomme på eget utseende.

Da er det lett å sammenligne seg med andre og i tillegg få noen ideer om at bare vi hadde sett litt annerledes ut ville vi hatt det mye bedre.

Men det er ingenting som tilsier at du blir mer lykkelig av et smalere liv eller andre endringer på utseendet.

Først av alt er det lurt å godta at du har den kroppen du har. Det er genetisk bestemt hvor høy du skal være, hårfarge, øyenfarge, vekt og øvrig utseende.

Trening kan imidlertid gjøre oss mer fornøyde med oss selv. Ikke fordi kroppens utseende nødvendigvis forandrer seg. Men fordi kroppen frigir hormoner som gjør at vi føler oss bedre.

Du trenger ikke utføre trening på helsestudio for å oppnå denne effekten. Mye kan du gjøre hjemme i egen stue. På youtube finner du masse gratis videoer med treningstips du kan gjøre hjemme, eller ute om du ønsker.

For veldig mange holder det lenge med gåturer hvor du får opp pulsen din litt. Da får du samtidig frisk luft og dagslys som er bra for deg. Kanskje har du en venninne eller noen andre du kan gå tur sammen med.

Om du strever med angst vil jeg anbefale deg å oppsøke hjelp. Det finnes god behandling for angst og du kan bli helt kvitt det.

Fastlegen din kan henvise deg til BUP hvor du kan få behandling. Alternativt kan du oppsøke helsestasjon for ungdom.

Under her finner du litt mer informasjon som kan være nyttig for deg.

Ikke la misnøye med kroppen eller angst hindre deg i å leve det livet du har lyst til.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no