Hvordan kan jeg bli kvitt fettet på magen?

Hei!

Så flott at du tenker på trening og kosthold. Visste du at det er veldig vanlig, spesielt for jenter, å ha litt ekstra på magen? Spesielt i puberteten. Dette vil mest sannsynlig endre seg i løpet av de neste årene når du utvikler deg og blir eldre. Uansett kan trening og sunn mat påvirke kroppen din på en positiv måte.

Tips til trening

Det finnes ikke noen spesielle øvelser som fungerer kun på magen/ sidene. Når vi trener kan vi nemlig ikke bestemme hvor treningen skal påvirke. Når vi trener påvirker det hele kroppen vår, noe som jo er bra.

Mitt tips er derfor å trene hele kroppen din. Her er gode øvelser til deg: Øvelser du kan gjøre hjemme

Tips til sunn mat

Det er veldig lurt å spise sunn, normal mat slik at kroppen får den energien den trenger, spesielt siden du også ønsker å trene. Det er også veldig viktig å spise nok for å utvikle seg slik en skal.

Her er gode tips til sunn mat: Tips til et sunt kosthold

Jeg håper at du klarer å sette pris på kroppen din og at du prater med noen dersom du har en anstrengt forhold til kropp og/ eller mat. Det kan være helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no