Når begynner jenter å få former under puberteten?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Puberteten inntreffer på forskjellig tid og på forskjellig måte hos ulike mennesker. Det et stort sprik, og det kan bety at to venner på samme alder kan ha kommet veldig ulikt i pubertetsutvikling.

Første pubertetstegn vil si at man har vokst mye, har begynt å få bryster og fått hår på kjønnsorgan og under armene. Det er også normalt at man har begynt å få utflod og ofte får man utflod et par år før mensen.

Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan f.eks brystene skal se ut hos deg og når de begynner å vokse. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få bryster i samme størrelse som moren din har.

Så leit at du ikke trives med deg selv. Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg videre i forhold til trening, kosthold og selvtillit.

Det er bra om du trener minst 3 økter i uken, som er anbefalingen fra helsedirektoratet. Du skriver at du ønsker å få en flatere mage. Når det gjelder trening er det ikke mulig å punkttrene eller punktslanke bare ett sted på kroppen. Men ved å trene både styrke og utholdenhet kan du påvirke kroppen din positivt. I din alder er det spesielt vanlig å ha litt ekstra på kroppen og magen. Dette vil ofte endre seg etter hvert som du blir eldre.

Det er også viktig at du spiser nok og sunn mat! Sammen med trening kan et sunt kosthold påvirke kroppen og helsen din på en bra måte. Jo mer du trener, jo mer mat trenger du. Vi i ung.no anbefaler ikke at du ligger i underskudd. Det kan skade både kroppen din og treningen din. Les mer om hva vi anbefaler å spise i artikkelen under.

Jeg håper inderlig at du klarer å like deg selv bedre. Jeg vil anbefale deg å prate med noen om hvordan du har det, for eksempel de der hjemme eller helsesykepleier på skolen din. På den måten kan du få støtte og gode råd. Les mer om selvtillit i artikkelen under.

Det er mange som bruker mye tid i speilet for å se etter alt som er rart og annerledes hos seg selv. Ofte har man ikke andre å sammenligne med enn kvinner i magasiner som ofte har blitt redigert og som ikke ser så perfekte ut i virkeligheten. Det beste er altså å godta at man er som man er og heller fokusere vekk fra det man er misfornøyd med og heller se på det man trives med hos seg selv.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no