Hvordan tenke bedre om meg selv uten å snakke med foreldrene mine?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig og er usikker på kroppen din. Du trenger noen å snakke med. Kan du snakke med helsesykepleier eller vise det du har skrevet her til foreldrene dine, eller en rådgiver eller sosial-lærer på skolen? Selv om du synes det er vanskelig å snakke om dette så trenger du støtte fra dem rundt deg og det kan hjelpe deg til å tenke bedre om deg selv. Det kan være fint og fortelle til helsesykepleier hvordan det ble etter du var der sist, kanskje hun kan forstå litt bedre hvordan du virkelig har det.

Når vi mennesker først begynner å tenke negativt om oss selv så kommer vi inn i et mønster der vi ser etter feil med oss selv. Dette fører til at vi blir mer og mer misfornøyd med oss selv. For å komme ut av dette tankemønsteret så må vi øve oss på å se etter det vi liker ved oss selv.

En øvelse du kan gjøre er å se deg selv i speilet og se etter hva du liker ved deg selv. Finn tre ting du liker ved deg selv, Minst en ting skal være utseende. Skriv ned det du liker ved deg selv. Les det opp hver kveld. I tillegg skal du finne en ny ting du er fornøyd med som du har gjort den dagen. Dette skal du fortsette med.

Du skriver at venninnene dine klager på hvordan de ser ut. Når noen i en vennegjeng er misfornøyd med seg selv så vil det smitte på de andre i vennegjengen. Kanskje kan du snakke med venninnen dine om dette og dere kan bli enige om at det ikke er lov å snakke om det man ikke liker ved seg selv. Kanskje kan dere isteden hjelpe hverandre til å finne fine ting om dere selv. Dette kan kanskje helsesykepleier hjelpe dere med.

Jeg legger ved noen artikler du kna lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser