Hva kan jeg gjøre når jeg har negative tanker om kroppen min?

Hei.

Så leit å høre at du har det sånn med kroppen din nå, og at det gjør at du gruer deg til danseforestillingen. Det høres ut som disse tankene tar mye plass hos deg, og det kan være veldig slitsomt.

Det er nok flere jenter på dansingen som kan tenke som deg, så du er nok ikke alene om dette. De fleste har ting de er usikre på eller noe de ikke er så fornøyd med, og spesielt i puberteten og i ungdomstiden hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg.

Kroppen vil endre seg under pubertetsårene, hvordan du tenker om kroppen din vil bedre seg over tid og etter hvert som du blir eldre. I mellomtiden så vil deg nok være fint for deg om du jobber med hvordan du tenker om deg selv og egen kropp, for det er det mulig å endre på.

Er du glad i deg selv, vil det utstråles når du danser, noe som gjør deg unik og vakker. Så prøv å bær kostymet med stolthet og fokuser på det du skal gjøre når du danser og ikke hvordan kroppen din ser ut.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter! Prøv å tenk at ingen ser på deg med like mye kritikk som du selv gjør. Du er din egen største kritiker, så prøv å vær greiere mot deg selv og prøv å fokuser på det du liker ved deg selv.

For tenker du negativt om deg selv og kroppen din, så vil du føle deg dårlig. Så nøkkelen ligger litt i det å prøve å snu dette og heller prøve å fokusere på det du er fornøyd med. Finn ting du liker med deg selv og dine kvaliteter og vær din egen beste venn! Det er så lett å bare se de "dårlige" tingene med en selv, men det er det egentlig bare å prøve å ikke fokusere på. Det gjør livet ditt bare vanskeligere.

Du er god nok akkurat som du er. Du er midt i en viktig og naturlig utvikling og endring i ungdomsårene. Vær tålmodig med kroppen din og vit at du er god nok akkurat som du er.

Det er også viktig at du vet at du ikke bør slutte å spise. Kroppen din trenger mat og næring, spesielt når du driver med dans og er i utvikling nå under pubertetsårene.

Hvis disse tankene fortsetter å ta mye plass så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på. Det kan være foreldre, en voksen du stoler på eller helsesykepleier på skolen. Det kan være veldig godt å få støtte og hjelp til å jobbe med disse tankene.

Husk at du ikke er alene om å ha det sånn i ungdomsårene, og at det vil bli bedre med tiden. Ungdomstiden handler om å bli tryggere på seg selv, og da er det helt normalt å være usikker på egen kropp i perioder.

Lykke til med danseoppvisningen. Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier