Jeg føler meg stygg i forhold til andre og ønsker å gå ned i vekt

Hei,

Så leit at du har alle disse tankene om kroppen din som gjør at du har prøvd å stoppe og spise og tenker at du bør gå ned i vekt.

Først og fremst, så er det så viktig å huske på at alle kropper er unike og vakre på sin egen måte. Det å sammenligne seg med andre kan ofte få oss til å føle oss nedfor, og det er ikke naturlig å ha kroppsform som et timeglass.

Det er helt normalt å ha tanker og følelser om kroppen sin, spesielt i en alder som din hvor kroppen går gjennom mange endringer. Det å stoppe å spise eller hoppe over måltider er ikke en sunn måte å ta vare på kroppen din. Det kan faktisk ha motsatt effekt og kan være helseskadelig, spesielt siden du fortsatt er i vekst og utvikling i pubertetsårene.

Når det kommer til å spise sunnere så handler det mer om å finne en balanse og spise variert. Det betyr å inkludere frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk, fullkorn, og proteiner i kostholdet ditt, og å spise regelmessige måltider for å gi kroppen din energi og næringsstoffene den trenger i løpet av dagen. Les mer om dette i artikkelen jeg legger ved under.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om dine tanker og følelser om egen kropp. En helsesykepleier kan være en du kan snakke med om det du forteller her. Helsesykepleier kan snakke med deg om hvordan du kan like deg selv og din egen kropp bedre, og kan også gi deg råd om sunn mat og hvordan du kan ta vare på kroppen din på en sunn måte, uten å hoppe over måltider.

Kroppen vil endre seg under pubertetsårene, hvordan du tenker om kroppen din vil bedre seg over tid og etter hvert som du blir eldre. I mellomtiden så vil deg nok være fint for deg om du jobber med hvordan du tenker om deg selv og egen kropp, for det er det mulig å endre på. Er du glad i deg selv, vil det utstråles, noe som gjør deg unik og vakker.

Det viktigste i tiden fremover er ikke å fokusere på å få en kroppsfasong som de færreste noen gang kan få, men du bør forsøke å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter! Prøv å tenk at ingen ser på deg med like mye kritikk som du selv gjør. Du er din egen største kritiker, så prøv å vær greiere mot deg selv og prøv å fokuser på det du liker ved deg selv.

For tenker du negativt om deg selv og kroppen din, så vil du føle deg dårlig. Så nøkkelen ligger litt i det å prøve å snu dette og heller prøve å fokusere på det du er fornøyd med. Finn ting du liker med deg selv og dine kvaliteter og vær din egen beste venn! Det er så lett å bare se de "dårlige" tingene med en selv, men det er det egentlig bare å prøve å ikke fokusere på. Det gjør livet ditt bare vanskeligere.

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv og kroppen din bedre. Husk at du er du og du er perfekt. Dessuten er det slik at det er vår personlighet og våre gode egenskaper som avgjør om andre liker oss, ikke vårt utseende.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for flere gode råd.

Husk at det å akseptere og elske seg selv og sin egen kropp tar tid, men det er en så viktig reise å ta. Du er verdifull akkurat som du er, og det er så mange kvaliteter og styrker ved deg som gjør deg til den fantastiske personen du er, utover hvordan du ser ut.

Vennlig hilsen helsesykepleier