Hvordan kan jeg forbedre selvbilde mitt?

Hei!

Jeg forstår at du har et negativt kritisk blikk på deg selv og at det er vanskelig å komme ut av det. Det er jo ikke godt når det eneste vi legger merke til er hvor misfornøyde vi er med oss selv.

Først og fremst så vil jeg si til deg at du i den alderen din vokser litt i utakt. Du skal gå fra å være barn til ungdom til voksen. Denne forandringen gjør vi i vårt eget tempo og vi kan ikke styre det. Alle forandrer seg på sin måte.

Det er helt normalt at vi i denne fasen er opptatt av å sammenligne oss med andre -men det er også nesten helt umulig fordi vi gjør det så forskjellig. Jeg er sikker på at du har mange gode kvaliteter som du ikke helt klarer å se akkurat nå.

Det er jo ikke sikkert at det det pga utseende ditt at du blir blokkert. Huska at noen gjør dette for å være slemme og for å ha glede av å støte noen ut.

Du er aktiv, trener mye, ha mange venner som du er med hver dag og det er veldig bra.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier slik at du kan få hjelp til å sortere tankene dine og til å se deg selv med nye øyne. En øvelse du kan gjøre for deg selv er å se deg selv i speilet hver dag og finn en ting du er fornøyd med. Du trenger ikke si det til noen eller tenke at det er lett - det viktigste er at denne øvelsen vil hjelpe deg til å utfordre din negative oppfatning av deg selv.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier