Jeg hater hvordan jeg ser ut og føler meg så stygg.

Hei

Først og fremst - jeg har lest hva du har skrevet, og jeg tar deg på alvor.

Det du beskriver er ekstremt vondt å gå gjennom. Det høres ut som du har det skikkelig tungt nå, og det er trist at du har det sånn. Å føle at du hater deg selv – kroppen din, ansiktet ditt, klærne dine – det er ikke noe noen fortjener å bære alene.

Det er modig av deg å sette ord på det, for det er ikke lett å si høyt.

Det at du har gått ned 15 kg og fremdeles føler deg kjempetjukk er alvorlig. Likeså det at du føler deg fanget i et selvbilde som sier at du ikke er verdt kjærlighet.

Måten vi ser oss selv på i speil, på snap, i bilder, er ofte preget av vinkler, lys, filter og – viktigst – egne tanker. Når selvbildet vårt er negativt, ser vi oss selv gjennom en slags mørk linse, og det gjør at vi ikke oppfatter virkeligheten klart. Det er ikke deg det er noe galt med – det er det bildet du har lært deg å se.

Du trenger hjelp fra noen fagpersoner innen helse. Det kan være fastlegen din, psykolog, eller helsesykepleier (for eksempel på helsestasjon for ungdom). Du kan si akkurat det du har skrevet her – du trenger ikke forklare alt på nytt hvis du synes det er tungt. Print det ut, ta et skjermbilde, vis det frem, eller les det opp!

Jeg vet at det ikke er noen trøst men det finnes jenter og gutter som sliter med akkurat denne typen selvhat og skam rundt kroppen og ansiktet sitt. Det betyr ikke at dine følelser er "normale", men det betyr at det finnes behandling, støtte og forståelse. Mange som har hatt det akkurat som deg, har fått det bedre – og det kan du også.

Jeg legger ved noen artikler og kontaktinformasjon til steder du kan kontakte. Ta vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no