Hvordan få et bra selvbilde på en sunn og effektiv måte?

Hei,

Det du beskriver her er veldig normalt og jeg blir glad når jeg leser at du også kan tenke at "woow, denne kroppen er jo egentlig ganske fin". Den følelsen er god og prøv å kjenne godt på den når den er der.

Alle mennesker har dager de er misfornøyde og noen man er ganske så fornøyde med seg selv.

De dagene du ikke er så glad for det du ser, så er et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting og du har jo dager du ser det, så hent de tankene frem.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene om deg selv. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "kroppen min er fin som den er", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er kan du snu negative tanker når de dominerer hos deg.

Det kan også være en god ting å dele dette med andre enn oss her på ung. Snakk med en venn om det, en voksen du stoler på eller Helsesykepleier på skolen. Det å lufte tanker og få sortert er godt på mange måter og kan være til stor hjelp.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no