Har ikke hatt kjæreste, redd for hva familie og venner tenker om meg.

Hei,

Så leit å høre at du har det sånn. Det virker som om du har mange negative tanker om deg selv. Det du beskriver her tenker jeg er lav selvfølelse og jeg forstår veldig godt at dette plager deg.

Det er ikke uvanlig at både gutter og jenter sliter med det i ungdomsårene. Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss. Du skriver jo at du er redd hva andre skal tenke og at de skal se stygt på deg.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det. For det er jo sånn at du er like mye verdt som alle andre og at du fortjener å ha det bra. Du skriver om det å få seg en kjæreste og det fortjener du like mye som alle andre.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "jeg fortjener å ha det bra", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. Du kan også skrive setningene på post-it lapper som du kan henge på speilet og andre steder du ser dem. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg tenker også at du bør snakke med noe om dette. Det kan være for eksempel Helsesykepleier på skolen. Der kan du sortere tanker og følelser og få hjelp til å se at du fortjener å ha det bra. Det er tankene dine som ødelegger for deg, familie og venner vil sikkert være glad hvis du er glad. Det er man jo ofte hvis man har en kjæreste.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no