Jeg er tynn, men ser meg selv større. Føler meg feit.

Hei.

Det er leit å lese at du har så vanskelige tanker om egen kropp. Du har en klok mamma og søster som sier at du ikke skal lytte til disse tankene. Det er spiseforstyrrede tanker som prøver å lure deg til å tro at du ikke er bra nok.

Når det gjelder magen din så er det vanlig at en mage kan bli større i perioder. Det kan skyldes luft i magen eller at den enkelte dager bare er litt større. Dette kan skyldes menstruasjonssyklus eller bare at den endrer seg i løpet av en dag. Disse variasjonene ser du, og ikke de rundt deg.

Det er ikke sikkert at du har luft i magen eller at magen din noen dager er større enn andre dager. Da er det tankene dine som blir påvirket til å tro at du er stor. Dette kan skyldes at du har negative tanker om deg selv som plager deg med å fortelle deg at du ikke er god nok. Jeg anbefale deg å dele disse tankene med foreldrene dine og søsteren din. Du trenger hjelp til å snakke i mot disse tankene slik at du kan fortelle deg selv at du ikke skal følge dem.

Vi mennesker er laget slik at når vi begynner å tenke negativt om noe med oss selv så fortsetter vi å fokusere på det. Hver gang du ser deg i speilet så fokuserer du på magen din som igjen fører til at du blir mer misfornøyd med deg selv. For å komme ut av dette negative mønsteret må du øve på å se etter det du liker ved deg selv. Du kan skrive ned en liste på tre ting som du liker og fokuser på det når du ser deg selv i speilet. Dette kan hjelpe deg til å fokusere mindre på magen din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser