Jeg hater meg selv, ingen liker meg og jeg er dårlig i alt

Hei

Det var veldig leit å høre at du hater deg selv sånn. Og jeg vet at det er ganske mange som tenker sånn som deg så du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Det er så lett å fastne i de negative og vonde tankene til seg selv og det gjør jo at man tror på det etter hvert. Og når man ikke har det bra så er det ikke uvanlig at man får sterkere negative tanker.

Først og fremst vil jeg anbefale deg å prate med noen. Er det noen du kan prate med der hjemme hos deg? Noen av foreldrene dine, søsken, venner eller andre? Det hjelper ofte at andre kan lytte til oss og si at det vi tenker ikke er riktig. Det er nemlig ikke slik at selv om vi ikke liker oss selv så betyr ikke det at andre ikke liker oss og ved å dele vonde tanker føler man seg mindre alene.

Jeg kan og anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Om du har lyst så kan dere sammen sortere tankene dine og få prøvd å snu de negative tankene om deg selv. For det finnes fine ting med oss alle og vi er ikke dårlige i alt. Det å akseptere seg selv for den man er er ikke så lett. Men det er heller ikke umulig. Du er unik og spesiell for akkurat den du er!

Så kan du selv øve på å finne en positiv ting du kan si til deg selv hver dag når du ser deg i speilet. Forsøk å se deg selv med nye øyne. Det vil være vanskelig i starten men blir bedre etter hvert. Som det høres ut akkurat nå for deg er det mange negative tanker som tar plass i tankene dine men det er faktisk plass for positive tanker og og det må man trene seg litt på.

Så snakk med noen om hvordan du føler deg, jeg lover du vil få det bedre om du gjør det. Det trenger ikke å være noen av de jeg nevnte her ovenfor, kanskje du har noen annen du stoler på som du kan ta kontakt med. Og er det vanskelig å starte praten så vis det du skrevet her. Og gjør plass til de positive tankene, for det finnes masse fint med deg, det er helt sikkert.

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier