Jeg tror jeg hater meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig nå.

Det å hate er en sterk følelse. Det å si negative og vonde til seg selv gjør jo at man tror på det etter hvert. Når man ikke har det bra så er det ikke uvanlig at man får sterkere negative tanker.

Du er også i en alder hvor det begynner å skje forandringer både i kropp og hjerne. Man blir mer opptatt av å sammenligne seg med andre og mange er redd for å skille seg ut. Det er helt naturlig.

Hva kan du gjøre?

Først og fremst vil jeg anbefale deg å prate med noen. Har du noen du kan prate med hjemme hos deg? Kan du snakke med foreldrene dine, søsken, venner eller andre? Ofte trenger vi andre som kan lytte til oss og si at det vi tenker ikke er riktig. Det er nemlig ikke slik at selv om vi ikke liker oss selv så betyr ikke det at andre ikke liker oss! Ved å dele vonde tanker føler man seg mindre alene!

Det kan også hjelpe å legge merke til når disse tankene kommer. Er det når du er sliten, lei deg, har sammenlignet deg med andre, eller hatt en dårlig dag? Å se mønsteret kan gjøre det litt lettere å forstå seg selv.

Det å akseptere seg selv for den man er er ikke så lett. Men det er heller ikke umulig! Du er unik og spesiell for akkurat den du er!

Selvom du sier at det ikke hjelper å tenke annerledes ber jeg deg om å forsøke å finne en positiv ting du kan si til deg selv hver dag når du ser deg i speilet. Forsøk å se deg selv med nye øyne. Det vil være vanskelig i starten men blir bedre etter hvert

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre, tro du meg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart!

Med vennlig hilsen helsesykepleier