Hva skjer når jeg hater meg selv og hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du spør. Det er leit å høre at du hater deg selv.Jeg forstår at du har det vanskelig nå og at du ikke trives med deg selv.

Jeg vet at det er mange som har det som deg i ungdomstiden, så du er ikke alene om å ha slike tanker i perioder, selv om det kanskje kan føles slik.

Det å hate er en sterk følelse. Det å si negative og vonde til seg selv gjør jo at man tror på det etter hvert. Når man ikke har det bra så er det ikke uvanlig at man får sterkere negative tanker.

Du er også i en alder hvor det begynner å skje forandringer både i kropp og hjerne. Man blir mer opptatt av å sammenligne seg med andre og mange er redd for å skille seg ut. Det er helt naturlig.

Jeg vil sterkt anbefale deg å prate med noen slik at du kan dele tankene dine med noen. Det er ikke alltid slik at tankene sier det som er riktig.

Har du noen du kan prate med hjemme hos deg? Kan du snakke med foreldrene dine, søsken, venner eller andre?

Ofte trenger vi andre som kan lytte til oss og si at det vi tenker ikke er riktig. Det er nemlig ikke slik at selv om vi ikke liker oss selv så betyr ikke det at andre ikke liker oss! Ved å dele vonde tanker føler man seg mindre alene.

Mange skoler har tilgjengelig helsesykepleier. Har du det? Du kan snakke med helsesykepleier om det du forteller her, så kan dere gjennom samtaler finne ut av hva du kan gjøre for jobbe med å endre disse tankene, så du liker deg selv bedre.

Det å akseptere seg selv for den man er ikke så lett. Men det er heller ikke umulig! Du er unik og spesiell for akkurat den du er! Forsøk og finn en positiv ting du kan si til deg selv hver dag når du ser deg i speilet. Forsøk å se deg selv med nye øyne. Det vil være vanskelig i starten, men blir bedre etter hvert.

Du er din egen største kritiker, så prøv å vær greiere mot deg selv og prøv å fokuser på det du liker ved deg selv. For tenker du negativt om deg selv, så vil du føle deg dårlig. Så nøkkelen ligger litt i det å prøve å snu dette og heller prøve å fokusere på det du er fornøyd med og dine positive kvaliteter. For det er jeg sikker på at du har mange av, men det er alltid så lett å se selv.

Jeg vil også minne deg på at selv om det er vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det blir bedre!

Jeg legger ved noen artikler til deg under som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart! Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier