Alle synes jeg er stygg!

Hei,

Så fint at du skriver til oss nå som du har det så vanskelig. Det er en veldig trist og lei følelse å kjenne på at alle hater deg. Ordet hate er er stort ord og bruke så det forteller at du har det ikke så lett i hverdagen din.

Det du nå trenger hjelp til det er å få sortert dine tanker. Du skriver at alle hater deg som forteller at du har en tanke om at dette gjelder alle. Husk at en tanke er ikke en sannhet. Tanken forteller deg bare hvordan du tolker verden rundt deg. Det vil si at det er ikke sikkert at tanken din er helt sann og det gir deg en fin mulighet til å utforske denne tanken.

Det å tenke at ingen liker deg er slitsomt og tar så mye energi, så det er fint at du ser etter løsninger for å få det bedre med deg selv.

Du har tanker om at alle rundt deg synes du er stygg. Det kan ikke være enkelt å gå rundt med den typen tanker. Nå har vi mennesker ulike oppfatninger av hva som er stygt og pent. Har vi negative tanker om oss selv, så kan de lett også overføres til utseende. Da er det fort å tenke at en er stygg.

Det som er fint med tankene våre er at de er det bare vi som har kontroll på. Du kan velge hva du skal tenke. Hva med tanker som ja, jeg er den jeg er, men jeg har meninger som jeg tenker jeg kan gjøre noe med.

Meningene er mine og det kan det være fint at andre og får kjennskap til. Klarer du i samtaler med andre få fram hva du tenker om ulike hendelser eller opplevelser. Du vil bli respektert for det du tror på og formidler til andre.

Hva med å satse på tanker som gir deg energi? Jeg er den jeg er, og det er bra nok. Prøv å å slutte med å sammenligne deg med andre.

Ekte venner/kjæreste ser meg som den jeg er og det er godt nok for meg.

Alle har vi områder der vi er bedre enn andre.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier