Hater ansiktsformen sin.

Hei

Det er trist å lese at du hater utseende ditt og føler at du er stygg. Jeg skjønner at du har det vanskelig for tiden. Husk at det finnes hjelp, men det avhenger av at du selv er villig til å ta imot hjelp.

Mange ungdommer har perioder hvor de er misfornøyd med utseende sitt eller den de er i tenårene. Det skjer store endringer i kroppen. Det kan være vanskelig å forholde seg til disse forandringene og akseptere dem.

Ingen mennesker er perfekte. Hva er det perfekte utseende? Husk at du er en helt unik jente som mange rundt deg setter pris på akkurat slik som du er. Jeg synes du skal prøve å ikke være så selvkritisk og opptatt av utseendet ditt. Den DU ER kommer innenfra og i form av hvordan du opptrer og møter andre mennesker. Se deg i speilet, det kan umulig være sånn at du ikke liker noe ved deg selv?

Jeg forstår at det er vanskelig å snakke med noen om hvordan det er å være deg og hvordan du har det, men det kan være verdt det. DU ER VERDT DET!

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Om du ikke har snakket med foreldrene din om hvordan du har det vil jeg anbefale deg å gjøre det. Nå trenger du støtte og hjelp fra de som kjenner deg aller best, nemlig foreldrene dine.

Mange ungdommer synes det er fint å snakke med helsesykepleier om vanskelige ting. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier vet dessuten mye om pubertet og hvordan det er å være ungdom. Ved å sette ord på alle de negative tankene du har om deg selv kan du lettere finne gode tanker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no