Jeg hater skolen og jeg hater hjemme. Jeg har ingen plass jeg trives.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du opplever å ikke finne tilhørighet, hverken på skolen eller hjemme. Når du sier du hater det, så virker det kanskje som at du forventer at det er noen andre som skal gjøre tilværelsen din bedre, og lettere å holde ut?

Har du tenkt over hva du trenger i livet ditt for at det skal være mer tilfredsstillende? Hva skal til for at du skal føle det bedre med deg selv?

Jeg tror du må finne ut hva det er som gjør at du hater å være hjemme og hva du hater ved skolen, og så gjøre tiltak for at ting kan bli bedre. Ting som du kan gjøre selv, ting som du ikke er avhengig av andre for at du skal være lykkelig, eller i det minste mindre mismodig.

For eksempel kan du gjøre ditt eget rom til den egen "plass". Hvor du lager det hyggelig og sørger for at det er bare dine ting som påvirker deg, og ikke noe du kan hate. Når du gjør noe selv, kan du liksom ikke skylde på andre, og det er en god ting. Selvgjort er velgjort.

Du kan også prøve å snu tankene du har om skolen. Når du hver dag sier til deg selv at du hater skolen, så blir det ikke noe bedre av det, gjør det vel?

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig og som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)