Hater ansiktet sitt. Strever mye.

Jente, 16

Hei! Jeg er så sinnsykt sliten av slik jeg har det nå. Jeg sliter med så mye og vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Jeg HATER jeg ansiktet mitt med hele mitt hjerte, og dette går utover ALT. Jeg føler meg unormalt stygg, og derfor at folk dømmer meg hvor enn jeg er. Og når jeg får komplimenter tror jeg ikke på de, fordi jeg tror de bare sier det på tull for å ha det gøy. Dette ødelegger meg så mye. Overtenker hver en ting jeg gjør, og hver en setning folk sier. Tror alt handler om en eller annen inside joke om hvor stygg og rar jeg er, som alle er med på og vet om. Dette får meg til å grue meg hver gang jeg skal ut blandt folk, men spesielt skolen! Folket der er EKSTREMT dømmende og blir rett og slett uvel av å være der. Hvis noen tar fram en telefon i nærheten av meg føler jeg de skal ta bilde av meg for å sende rundt til alle, så bare jeg ser noen med en telefon må jeg gjemme bort ansiktet og blir bare ekstremt ukomfortabel. Vil bare være hjemme uten å se folk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er veldig synd å høre at du har det så vanskelig og at du hater hvordan du ser ut.

Når man har det vanskelig er det vanskelig å tro på og ta til seg komplimenter fra andre. Når man føler seg trist eller nedstemt kan man få tanker om at man er stygg, verdiløs og at andre ikke mener det de sier. Man kan begynne å lete etter signaler og tegn i omgivelsene på at andre ikke liker en og oppmerksomheten vendes mye innover.

Når du er i en sosial situasjon: Forsøk å vende oppmerksomheten din mer utover. Forsøk å fokusere på omgivelsene, hvordan det ser ut rundt deg og ansiktet til den eller de du snakker med. Forsøk dette heller enn å fokusere på deg selv og hvordan du ser ut utad. Dette krever trening og er ikke gjort i en fei.

Snakk med noen om hvordan du har det. Vis gjerne det du har skrevet til oss til helsesykepleier på skolen eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor. Sjekk gjerne ut artiklene som ligger ved svaret mitt til deg.

Ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 22.10.2021

Oppdatert: 22.10.2021