Hva kan jeg gjøre for å slutte å hate meg selv?

Hei!

Jeg er glad for at du søker hjelp. Det er vondt å høre deg fortelle om hvordan du graver deg mer og mer inn i en slags negativitet.

Man er sårbar i ungdomstiden og mange ungdommer blir ofte veldig selvkritiske og "stygge" mot seg selv.

Først bør du bli bevisst på tankene du omgir deg med.

Prøv å bli kjent med hvorfor du tenker som du gjør. Kanskje har du på grunn av oppveksten din og tilbakemeldinger fra de voksne rundt deg begynt å føle deg annerledes?

Du trenger å forstå hvorfor du tenker så negativt om deg selv. Og husk at dette bare er tanker. Har du blitt snakket ned av andre? Blitt mobbet på skolen? Det er mange grunner til at man kan få det vondt med seg selv.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier på skolen din om dette og med litt hjelp og støtte kan du aktivt prøve å snu de vonde tankene om til noe positivt.

Etter hvert kan tankene mer automatisk bli mer positive uten at du trenger å jobbe like hardt med dem.

Husk at negative erfaringer eller mangel på støtte og oppmuntring kan føre til lav selvfølelse og sammenligning med andre.

I dagens samfunn blir vi ofte oppfordret til å sammenligne oss med andre, spesielt gjennom sosiale medier. Dette kan føre til at man føler seg mindreverdig eller utilstrekkelig sammenlignet med andre rundt.

Legger ved to artikler som har mange nyttige tips til deg og jeg håper du får snakket med en trygg voksen om dette.

Jeg heier på deg og tror du kommer til å få det mye bedre med deg selv med litt hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no