Jeg liker ikke det jeg ser i speilet, ser ikke at jeg er normalvektig!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å lese at du sliter med vanskelige tanker om egen kropp. Vekten du oppgir er helt normal for en jente på din alder. Derfor synes jeg du skal unngå å speile deg for mye og stoppe deg selv når du blir overmannet av slike urettferdige og usanne tanker.

Det viktigste er nemlig at du finner en måte å trives med egen kropp og tar vare på den, for den skal du ha lenge og vil hele tiden endres etter som du blir eldre.

Derfor skal ikke unge på din alder slanke seg, det kan være helseskadelig. Å slanke seg er både strevsomt og kjedelig, så vær heller glad for at du slipper det.

Når vi mennesker begynner å se etter det vi ikke liker ved oss selv så fortsetter vi med det. Du trenger derfor å øve deg på å se på deg selv på en annen måte. Du må tvinge deg til å se etter det du liker ved deg selv. Du kan skrive ned en liste hvor du fokuserer på det du er fornøyd med. Skriv ned tre ting på listen din og les det opp for deg selv.

Jeg anbefaler deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier snakker ofte med unge som har spørsmål om kropp og vekt, og her kan du få gode råd tilpasset akkurat deg. I tillegg til at du kan snakke om hva du kan gjøre når de plagsomme og urettferdige tankene dukker opp og som gjør deg misfornøyd.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med de du har rundt deg.

Forsøk heller å finne tanker som gir trøst og oppmuntring. For eksempel ting du ville sagt til en venn som tenke det samme som deg om sin egen kropp og vekt.

Så vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og nyt ungdomstiden sammen med gode venner.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier