Blir stressa av at samfunnet stenges ned

Jente, 17

Hei, nå som vgs i Viken stenger ned, blir jeg ganske stressa. Jeg går på skole i Oslo og de har ikke stengt ennå, men det kommer nok til å skje. Under forrige lockdown gikk jeg inn i den dyp depresjon som fikk meg til å tenke og gjøre dumme ting mot meg selv. Dette var hovedsakelig på grunn av Corona siden jeg mistet skolen, vennene mine, fritidsaktiviteter, forholdet mitt med foreldrene mine ble mer anstrengt og jeg var etterlatt med de mørke tankene mine. Siden vi er på vei inn i en ny lockdown, er jeg redd for at dette skal skje igjen. Jeg vet at det ikke kommer til å gå så langt som selvmord eller no, men jeg vet at det jeg gjør mot kroppen min er skikkelig dumt. Setter veldig pris på nettsider som dette, har hjulpet mye i løpet av årene. Hilsen stressa tenåring

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Mange opplever frustrasjon, uro og redsel i denne tiden. Vi mennesker har behov for forutsigbarhet og kontroll og det er derfor ikke uvanlig å kjenne på vonde følelser nå.

I slike situasjoner hvor man må holde fysisk avstand til andre mennesker er det viktig at man forsøker å være sosial på andre måter. For eksempel kan du bruke internett (facetime, skype ++). Det er fremdeles mulig å opprettholde sosial kontakt med venner, men vi må tenke kreativt og være sosiale på andre måter enn vi er vant til!

Ellers tenker jeg det er viktig at du ber om hjelp og samtaler dersom du har det vanskelig. Mange opplever at vonde tanker og følelser forverres i denne tiden. Du kan kontakte helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Kanskje har du noe i fremtiden som du gleder deg til? Forsøk å holde fast ved dette heller enn å tenke på det du går glipp av nå.

Sørg for å ha gode rutiner i form av regelmessig fysisk aktivitet og tilstrekkelig med søvn, mat og drikke.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 6.11.2020

Oppdatert: 6.11.2020