Jeg må gi slipp på eksen min. Tips?

Hei

Selv om det er vondt, så er det ganske vanlig å savne noen man har vært glad i før, eller fortsatt er glad i.  Når man har vært sammen med noen, så er det vondt å miste den personen, eller at plassen de har i livet ditt endrer seg.

Kjærlighetssorg kan være kort og intenst, eller langt og sårbart. Eller alt i mellom. Det er veldig forskjellig fra person til person hvordan man reagerer. Så her tror jeg at det viktigste er at du gir deg selv tid, og at du gjør gode valg for deg selv!

Det er flere måter du kan hjelpe deg selv igjennom sorgen på. Her er noen tips fra min side til hvordan du kan håndtere det på en god måte for deg selv:

• Jeg regner med at det kanskje var en grunn bak dette? Ofte så kan det hjelpe å tenke på dette når man er lei seg eller usikker.
  
  
• Har dere snakket om alt som du trenger å snakke om du og eksen din? Hvis dere har dette, så er det fint. Hvis ikke så ville jeg snakket om det ganske snart, så du føler at dere har "ryddet opp".
  
  
• Ta avstand. Noen velger å være venner etter ett brudd, mens andre ikke ønsker dette. Her er det opp til dere hva dere vil. Jeg foreslår at i en periode så tar dere en pause fra hverandre, slik at begge to kan få litt tid alene til å bygge opp seg selv igjen.
  
  
• Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.
  
  
• Snakk med noen som du har tillit til og stoler på. Du trenger ikke å være alene om dette. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god venn være til hjelp.
  
  
• Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.
  
  
• Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen.
  
  Håper du får det bedre snart, sender deg en god klem! - og les artiklene under, de kan hjelpe deg!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.